Упражнения в сухом бассейне

Упражнения в сухом бассейне

Сегодня хотелось бы вновь поговорить о таком замечательном приспособлении для отдыха и поддержания здоровья детей, как сухой бассейн. Многочисленными исследованиями специалистов было доказано, что занятия в таком бассейне, наполненном не водой, а пластиковыми шариками, оказывают всестороннее положительное воздействие на растущий детский организм. Они способны отрегулировать деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, а также центральной нервной системы.

Огромное положительное воздействие сухой бассейн имеет на формирующийся костный аппарат ребёнка, который очень податлив и склонен к деформации. Он активизирует обмен веществ, способствует закаливанию организма. Именно шары для сухого бассейна неслучайно были выбраны в качестве наполнителя. Они производят лёгкий массажный эффект, а также обеспечивают плавное скольжение, тем самым снижая нагрузку на ещё не окрепший позвоночник ребёнка. Кроме того, педагогами отмечается мощный психотерапевтический эффект таких бассейнов.

Каждый ребёнок испытывает потребность в двигательной активности, исследовательской и творческой деятельности, что естественно. Поэтому при проведении занятий в сухом бассейне с шариками для детей необходимо менять виды деятельности: упражнение – отдых – игры на исследование пространства бассейна. Обратите внимание, что для занятий в сухом бассейне существуют некоторые противопоказания: это различные кожные заболевания, повышение артериального давления, а также время, когда ребёнок болеет.

Основные положения

Вашему вниманию предлагается несколько упражнений, которые можно выполнять в сухом бассейне совместно с педагогом.

• Лёжа на спине: нужно потянуться до появления мышечного напряжения, затем расслабиться и отдохнуть. Сгибание и разгибание ног в колене по очереди, при этом отталкивая ногами мячики от себя. Можно также загребать шарики руками, осуществляя «плавательные» движения, закопаться в шарики, нагребая их руками к себе.
• Лёжа на животе: выполнение «плавательных» движений, руки в стороны. Повороты сначала на правый бок, затем на спину, потом на левый бок и снова в исходное положение. Такие повороты можно выполнять в большом бассейне, «катаясь» от бортика к бортику.
• Стоя: дети очень любят ходить по шарикам в сухом бассейне, а также перемещаться с помощью руки и ног, что является отличным массажем и упражнением на развитие вестибулярного аппарата.

Сухой бассейн – место для игр

Сухой бассейн с шариками – прекрасное место для игр различной тематики.

Например:

• Можно тренировать силу и ловкость ног, разместившись в бассейне стоя с опорой спиной на бортик. По команде тренера нужно отталкивать от себя шары ногами.
• Также можно ногами попытаться захватить шарики, сидя при этом на бортике бассейна. Задание можно усложнить, попросив детей поднять определённое количество шариков, либо только шарики нужного цвета.
• В бассейне среди шариков можно спрятать руки или ноги, опустив их до самого дна.
• «Бег по шарикам» с опорой на бортики бассейна способствует массажу стоп, коррекции и профилактике их деформации.
• Мягкое массажное действие также оказывает упражнение «Велосипед», в котором дети, лёжа на спине, крутят ногами воображаемые «педали».
• «Поиски клада» в сухом бассейне (или любой другой игрушки) помогают развивать воображение, внимательность и память.
• Также из шариков дети очень любят строить разные домики и горки, сидя в сухом бассейне. Для детей от 4 лет можно усложнить задание, попросив их выбирать для постройки шарики определённого цвета или количества.
• Ещё одно очень интересное упражнение для игры в сухом бассейне называется «Цветной остров». По двое или трое (в зависимости от размеров бассейна) дети усаживаются на шарики и называют выбранный ими цвет. По команде педагога участники нагребают под себя шарики нужного им цвета, чтобы получился своеобразный островок. Задача каждого играющего – попробовать удержаться на своём «островке». Игра длится 3-4 минуты. Победитель – тот, чей остров окажется самым большим и кто не провалится.

Как видно, существует большое разнообразие упражнений и игр, придуманных педагогами специально для выполнения в сухом бассейне. Приведённые в настоящей статье примеры упражнений – лишь малая их часть. Можно утверждать, что разнообразие и количество игр в сухом бассейне ограничиваются только лишь фантазией педагога. Поэтому возможности сухого бассейна для поддержания здоровья детей и профилактики заболеваний поистине безграничны.