Особенности гештальт-терапии

Гештальт-терапия как понятие

Понятие «гештальт» на сегодняшний день знакомо многим, однако не все понимают его значение. Попробуем разобраться в значении этого психологического термина. Гештальт-терапия была впервые введена в 40-х годах XX века в качестве альтернативы психоанализу. Это теория консультирования клиентов, в которой особое внимание уделяется восприятию; здесь также исследуется то, как мы придаем смысл окружающим нас предметам и явлениям и понимаем этот мир и собственный опыт. Такая терапия ориентирована на личность человека и уникальность её опыта. В чем заключаются особенности гештальт-терапии?

В рамках гештальт-терапии у клиента есть безопасное пространство для исследования своего личного опыта без страха осуждения. Такое пространство, как будто личная комната психологической разгрузки, позволяет клиенту вывести свою жизнь на качественно иной уровень. Ведь, так же как и работа в сенсорной комнате, сессия гештальт-терапии призвана привести человека в гармонию с собой и окружающим миром.

Ключевые идеи терапии

В данной статье хотелось бы перечислить ключевые идеи, лежащие в основе гештальт-терапии. Во-первых, это утверждение о том, что опыт влияет на восприятие. Работающий с клиентом гештальт-терапевт понимает, что никто не может быть полностью объективным, и что на нас в любом случае влияет наше окружение и наш жизненный опыт. Терапевт даёт своим клиентам возможность поделиться своим мнением и опытом, не навязывая ему свои суждения.

Во-вторых, в гештальт-терапии признаётся важность контекста. На сессии гештальт-терапевты используют некоторые методы, чтобы помочь клиенту лучше понять свой опыт, своё восприятие и реакцию на события здесь и сейчас. В процессе работы психологи не нацеливаются на воспоминания о прошлом, а делают ставку на повышение осведомлённости клиента о том, что происходит сейчас. Это, в свою очередь, помогает ему преодолеть существующие на данный момент препятствия.

В третьих, в гештальт-терапии существует ориентация на настоящее. Во время сеанса связь между клиентом и терапевтом имеет решающее значение для укрепления доверия и безопасности. Если клиент «уходит» в прошлое, терапевт вернёт его в настоящее, например, спросив о том, что происходит в данный момент в комнате. Пребывание в настоящем может показаться обманчиво простым. Однако это не так, ведь каждый из нас когда-нибудь думал о работе, при составлении, например, списка покупок, или вспоминал о прошедшем мероприятии во время семейного обеда. При работе с болезненными воспоминаниями или событиями гештальт-терапевт осознаёт, что такие вещи клиент сможет осознать, только когда будет готов к исцелению в этой области. Поэтому эта работа, конечно же, не быстрая.

Наконец, четвёртым ключевым принципом гештальт-терапии является самосознание. Во время сессии применяются некоторые упражнения, которые клиент делает совместно с терапевтом. Такие упражнения могут помочь повысить осведомленность клиента о том, что с ним происходит в настоящем. В основе гештальт-терапии лежит осознанность. Как сказал по этому поводу гештальт-терапевт Фредерик Саломон Перлз, «осознание само по себе исцеляет». Вместо неподвижного сидения в кресле и разговоров по душам с психологом клиента могут попросить активно участвовать в чём-то вроде ролевых игр с использованием реквизита, что помогает установлению контакта и взаимопониманию. Участие в эмпирических упражнениях – прекрасный способ раскрыться и поделиться своими переживаниями, особенно когда трудно подобрать слова или в случае если клиент больше склонен к визуальной обработке информации. Такие упражнения помогают клиенту повысить свою осведомленность.

Тем самым, ключевая цель гештальт-терапии – научить клиентов владению своим опытом и его принятию. Обвиняя других в том, что произошло, мы теряем чувство контроля и становимся жертвами события или какого-либо лица, причастного к нему. Гештальт-терапия побуждает клиентов бросить вызов старым способам восприятия своего личного опыта. Изучение способов и процесса принятия своей личной ответственности – ещё одна цель гештальт-терапии, которая позволяет клиентам лучше понимать свои переживания и научиться управлению своими эмоциями и более качественному взаимодействию с миром.

Поделиться

Возможно, вам также понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *